スキンケアも大切だけど、食事も美容に良い物を取ろう!!

大阪で有名な美容室でも言われましたがまだ紫外線が凄く気になる季節です。晴れの日だけではなくて、曇りの日でさえもかなりの紫外線の量が降り注がれていると思うとゾっとしてしまいます。その為、毎日美白のスキンケアは欠かせません!!!

 

外出時だけではなく、自宅に居る時でさえもしっかりと日焼け止めを塗っているのですが、実はこれってそこまで紫外線を防げていない様です。日焼け止めはとんでもない量を塗らなければUVカット効果があまり無いそうで、かと言って大量にベタベタと顔中に塗ってしまうと、今度はベタ付きが酷過ぎて肌荒れを引き起こしてしまいそうです!!!

 

なので、スキンケアだけに頼らず、紫外線対策に効果的なビタミンがたっぷりと入った夏野菜を取る様にしています。特にリコピンたっぷりのトマトを食べています!!

 

リコピンって調べれば調べる程とっても優秀な成分で、メラニン色素の生成を抑制してくれたり、活性酸素を除去してくれる働きがあるので美肌になって体も健康的になれる凄い栄養素なのです。

 

美容にとってプラスとなる野菜というのはそれこそ色々とあります。そもそも野菜とは身体によいのですが、大抵の物は健康に繋がり、そして健康は美容に繋がるということになります。そういった意味で野菜を中心にした食事にする、ということはまず間違いなくよいことになります。

 

しかし、その中でもオススメできるのがいくつかあります。その一つとしてあるのがトマトになります。どうしてトマトがよいのか、ということになりますがビタミンとリコピンがあるからです。ビタミンは肌を強くしてくれますし、これは当然なのですがそれ以上にリコピンがあるのです。このリコピンというのは抗酸化作用があるものであり、トマトが赤いというのは実はこれが原因でもあります。老化防止になるわけであり、まさに美容にとって最高の栄養成分とされているくらいです。肌を蘇らせ、維持するための成分になります。もちろん、健康にも良いですから美容の為にも積極的に摂取しましょう!!!

 

食べ物の中で、歯を着色してしまう食べ物がいくつかあります。

コーヒーやワインにケチャップもその一つです。

着色料の入った食べ物はなるべく避け、歯磨きやマウスウォッシュ、ホワイトニングサロンでケアしてもらうことも大事ですね。

 

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